HATHA YOGA DE MADRAS

YOGA SENIOR

LUNDI 14h30 15h30  ANT - Les Halles sportives Génicoud 20 avenue du blanchissage 84000 Avignon

JEUDI 18h30 19h30 Le jardin intérieur - Nîmes Marguerittes ZA La Ponche, 4 Rte d'Avignon, 30320 Marguerittes
VENDREDI 12H30 13H30 ANT - Les Halles sportives Génicoud 20 avenue du blanchissage 84000 Avignon

Le Hatha Yoga de Madras a pour intention d'équilibrer le corps, l’esprit et le cœur à travers une combinaison d’enchaînements simples, de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama), de méditation et de relaxation profonde.

Le corps sera préparé étapes par étapes (vinyasa krama) pour tenir une posture en fin de séance. L’attention est portée sur la conscience du corps, de la respiration et des sensations internes. Des exercices de respiration spécifiques sont pratiqués pour purifier et calmer le système nerveux. Nous terminons par l’assise silencieuse et la relaxation profonde, appelée savasana.

Le Hatha Yoga de Madras est adapté à tous les niveaux de pratique, que l’on soit débutant ou avancé. Il offre de nombreux bienfaits, tels que l’amélioration de la posture, la réduction du stress, l’augmentation de la souplesse, la purification interne et l’harmonie globale du corps et de l’esprit.

En cours collectif, cours privés et accompagnement personnalisé.

S'offrir la régularité en s'engageant dans une pratique corporelle quelle qu'elle soit, c'est aller vers le pourquoi de la pratique , car la transformation prend du temps, c'est inexplicable et pourtant un jour, un mieux être est là, installé pour toujours. Bonne pratique, Natacha