CORPS 360 hugging the blue

Avec un ballon, retrouvez la fluidité, la présence et la vitalité de votre corps, 

équilibrez le corps physique, physiologique, émotionnel, mental et énergétique.

— sans performance, sans effort forcé- 


Je repars avec une grande douceur dans le corps,et une douceur aussi dans l’esprit. Comme si quelque chose s’était posé, calmé, relié. Le ballon est toujours là aujourd’hui. Dans mon salon, présent. Et le lien, lui, peut continuer.


Sybille Billy Ansermet, Sierre, Healing Studio (Janvier 2026) 

Mon mental tournait en boucle 24h/24. 

Le mouvement sur le ballon a calmé mes pensées. 

Je retrouve enfin de la clarté, et même du rebond.


 David T, 41 ans, Entrepreneur (janvier 2026)


Grâce à l'écoute fine et la bienveillance de Natacha, le corps s'engage dans un dialogue avec le ballon, physique et tactile avec une nouvelle fluidité et un appui solide. L'intérieur et l'extérieur fusionnent dans une expression artistique libérée. Une expérience où dans chaque mouvement le corps et l'âme s'épanouissent. 

J ai adoré ! 


Maryline, Sierre Healing Studio (janvier 2026) 

Natacha offre un espace de respect où on prend le temps, elle nous guide avec habilité dans l'exploration de cette nouvelle manière de danser et aide à cheminer sur cette connexion au Soi.
Elle nous offre tout ce dont nous avons besoin pour continuer les explorations dans notre quotidien. J'ai une profonde gratitude pour Natacha Liège

Maud Rondez (Mars 2026)


L'utilisation du ballon a été une belle découverte et un réel support pour moi. 

Cela m'a aidé à renouer avec mon corps tout en fluidité et à lâcher prise, guidée par la voix de Natacha. J'ai véritablement voyagé lors de cet atelier 
et j'ai ressenti une belle connexion avec mon corps, une meilleure circulation de l'énergie et une grande détente qui a perduré jusqu'au lendemain.

Merci Natacha pour ce bel atelier !


Nelly C (octobre 2024)

Moi, j'ai renoué avec la tendresse.

Nadine (Sept 2023)

Et puis il y a eu le ballon. Le contact. La qualité de présence qu’il appelle.

Un dialogue silencieux, une écoute du corps autrement. Le temps s’est suspendu. Une parenthèse s’est créée. Natacha avait raison.


Sybille Billy Ansermet

"Un coup de coeur, corps 360 est une activité qui permet une profonde connexion à Soi. 

Par le contact avec le ballon et la guidance de Natacha, j'ai pu comprendre un certain schéma relationnel et expérimenter de faire autrement, expérience très forte pour moi."

Maud Rondez (Mars 2026)

Merci Natacha
A travers ces séances, les espaces temps que tu ouvres sont de précieuses occasions de s'offrir aux mouvements, aux sensations, aux émotions, et d'ainsi, en présence et fluidité, parfois, laisser émerger la grâce...

Christine (Sept 2023)


...Le ballon nous masse, le ballon nous permet de nous déposer, 
de nous poser, de retrouver le contact, le vrai contact, avec le sol, avec la terre qui nous porte, on (re)prend conscience de soi, de ce qui nous entoure, de la terre, le tout guidé par la voix de Natacha et la musique.
Oui, cette pratique mérite d'être essayée, puis essayée à nouveau, pour ensuite être régulièrement suivie.

Céline (Avignon 2021)


"Au-delà de mon expérience personnelle, ce cours permet, en tout état de cause, un lâcher prise inédit, différent du lâcher prise que l'on peut ressentir sur son tapis de yoga ou du lâcher prise que l'on peut ressentir en cours de danse. Le ballon nous masse, le ballon nous permet de nous déposer, de nous poser, de retrouver le contact, le vrai contact, avec le sol, avec la terre qui nous porte, on (re)prend conscience de soi, de ce qui nous entoure, de la terre, le tout guidé par la voix de Natacha et la musique."

Céline (Février 2021)


CORPS 360 - Hugging the blue

Un espace, un ballon, pour s'accueillir pleinement dans tout ce que l'on est et ce que l'on vit.
Cela a été pour moi une invitation au lâcher-prise, une reconnexion à moi-même, pour goûter à la liberté et à la joie profonde qui m'habite.
Merci Natacha pour la qualité de ta présence et de ta guidance ❤

Séverine Rotunno (mars 2026)


" CORPS 360 est un vrai temps de présence à soi, de jeu du corps dans l'espace. Lorsque j'ai découvert cette pratique, j'avais une douleur chronique au dos : des tensions musculaires telles que mes vertèbres étaient déplacées. 
Lorsqu'un ostéopathe me les replace, le résultat tient une semaine. Un seul cours de CORPS 360 m'a libérée pour plusieurs semaines.J'aimerais pratiquer régulièrement pour m'entretenir, et ancrer de nouvelles habitudes posturales.

Merci Natacha d'ouvrir des espaces en moi. Ta présence joyeuse y est pour beaucoup ! "

Ambre Aguilera, masseuse (Aout 2021)


LA PROMESSE

Un ballon. Votre corps. Une heure pour vous reconnecter à vous-même en profondeur.


CORPS360 est une méthode globale qui passe par le corps physique pour atteindre votre santé mentale, émotionnelle et énergétique. L'instabilité du ballon de 55 cm vous oblige à être attentif, elle active les sens, et par voie de conséquence stimule vos muscles profonds, libère vos tensions, apaise votre système nerveux — et vous ramène à vous, sans effort forcé. 
Sur le ballon vous apprenez à répondre à la situation qui est là, présente. 
Avec le temps, adresse et lâcher-prise seront de vrais ressorts pour vous-même.

Aucun niveau sportif requis. Vous êtes accompagné·e avec douceur et profondeur, là où vous en êtes.

CE QUE VOUS GAGNEZ

Une santé à quatre dimensions

01

Santé physique

Mobilité de tout le corps

Tonus des muscles profonds

Meilleure respiration

Auto-massage & circulation

Gains articulaire et agilité (Coordinations instinctives)
Stimulation de tout le corps (auto massage)

02

Santé mentale

L'épochè : Attention et concentration 

Moins de surcharge cognitive

Apaisement du système nerveux

Apprendre à s'écouter

03

Santé émotionnelle

Profonde détente

Prendre du recul

Plus de douceur envers soi
Plus de confiance en soi
Ballon "doudou"

04

Créativité & lien

Plus à l'aise dans son corps

Spontanéité & jeu retrouvés

Élan créatif & liberté d'être

Meilleure qualité de lien aux autres

L'OUTIL

Le ballon, un outil thérapeutique d'excellence

Son instabilité n'est pas un obstacle — c'est le secret. Le corps se réajuste en permanence, naturellement, sans que l'esprit n'ait besoin de diriger.

Sollicite les muscles stabilisateurs profonds et améliore l'équilibre

Libère les fascias et les tensions accumulées dans le corps


Explore les mouvements en spirale : effet régénérateur

Active le réflexe de pandiculation et de nouvelles connexions nerveuses


Associe en douceur tête, épaules et bassin par des mouvements spiralés


Le relâchement du poids du corps sur le ballon amplifie la respiration


POUR QUI ?

Vous vous reconnaissez ?

Vous êtes épuisé·e, sous pression constante, et vous n'arrivez plus à récupérer vraiment.

Vous vivez avec un corps tendu, des douleurs récurrentes qui résistent à tout.


Vous êtes hypersensible, souvent débordé·e par vos émotions.


Vous avez déjà travaillé sur vous par la parole — et vous sentez qu'il manque le corps.


Vous cherchez un mieux-être global, sans objectif de performance ni de souplesse.


CLARTÉ

Ce que CORPS360 n'est pas — et ce qu'il est

CE N'EST PAS

Du sport ou du fitness

Une performance à atteindre

Réservé qu'aux sportifs ou aux souples

Une thérapie mentale ou verbale
Ce n'est pas imiter un professeur

C'EST

Une expérience globale de reconnexion

Un espace sécure pour vous retrouver

Un accompagnement humain et bienveillant
Un grand bienfait de l'objet transitionnel

Un chemin vers la fluidité et l'estime de soi

FORMATS


Choisissez votre façon de commencer

Les ballons sont fournis pour les séances en présentiel.

Séance individuelle

Accompagnement sur-mesure, à votre rythme. Chez vous ou à Eyragues (entre Avignon et St-Rémy).

Atelier en groupe

Petit groupe, ambiance douce et bienveillante. Une découverte collective de la méthode.

En visio

Depuis chez vous, où que vous soyez. Les ballons sont disponibles à la vente.


En résidence

Conférence dansée + atelier de 3h. Déplacement en France, Belgique, Suisse.


PREMIÈRE ÉTAPE

Prêt·e à vous retrouver ?

Séance découverte disponible · Les ballons sont fournis

Ma mission 

Ma mission : vous rendre autonome

Je vous accompagne pour que le ballon devienne votre allié quotidien — au bureau, dans votre salon, dans un parc. Sans brûler les étapes, avec des mots simples, nous tissons ensemble un lien sûr avec le ballon pour que CORPS360 vous offre tous ses bienfaits.

Tout le monde a une passion et voici la mienne ! J'ai décidé très tôt de devenir une référence dans mon domaine. Et je n'ai jamais cessé d'apprendre depuis.

Qui je suis ?

Natacha Liège, créatrice de CORPS360-hugging the blue.

Ex-danseuse professionnelle, praticienne de danse de l'être® et professeure de yoga, j'explore le mouvement corporel depuis l'enfance. 
Depuis lors, le mouvement est une sensation.

En 2000, une chorégraphe me met un ballon entre les mains. Il me suit en filigrane pendant des années. Lors du second confinement, je le retrouve — et l'évidence s'impose : ce ballon n'est pas seulement un outil pour les danseurs.

C'est un compagnon précieux face aux enjeux de notre époque : sédentarité, surcharge mentale, perte de lien au corps.

C'est de cette intuition que naît CORPS360-hugging the blue.


Ce qui me fascine aujourd'hui : voir à quel point cette méthode rejoint les recherches en neurosciences, en pratiques somatiques et en ostéopathie. Ce que nous faisons intuitivement avec le ballon, la science le confirme.

En présentiel ou en visio, individuel ou collectif, je prends d'abord le temps de comprendre où vous en êtes. Puis, je vous propose un accompagnement ajusté, à votre rythme, sans rien brusquer. Vous choisir est une décision courageuse — je suis là pour l'accueillir.

Ma mission : vous rendre autonome

Je vous accompagne pour que le ballon devienne votre allié quotidien — au bureau, dans votre salon, dans un parc. Sans brûler les étapes, avec des mots simples, nous tissons ensemble un lien sûr avec le ballon pour que CORPS360 vous offre tous ses bienfaits.

Eyragues (13630) · Vaucluse · Gard · PACA ·
· Visio partout en France · Sur programme organisé par vous ·
www.natacha-liege-danse-yoga-tanaka.fr