Ici et maintenant est le voyage.

DANSE DE L'ETRE® 

MASSAGE TANAKA®  

ASHTANGA YOGA - HATHA YOGA  

06 12 96 24 36

La pratique corporelle, 
un outil de connaissance de soi.
"Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'Univers et les Dieux". Socrate

Bienvenue sur ce site, tu y rencontreras des propositions corporelles pour apaiser les pensées, éveiller le corps et la conscience, et tisser du lien avec ta nature profonde.

La danse sensible m'habite depuis le plus jeune âge, elle a rempli une vie professionnelle riche et passionnante. 

Vers l'âge de 30 ans, une émotion vive est venue de l'intérieur me dire que l'aventure du corps ne s'arrêterait pas là... C'est bien plus tard que le monde du yoga m'a accompagnée, il a été transformant auprès de l'instructeur André Riehl, l'étude et la pratique de diverses traditions et formations. Puis, la joie de la danse, encore plus vivante, est revenue en la rencontre de Fabienne Courmont et la danse de l'être®et la Cie Les Pléiades.

Aujourd'hui je poursuis la pratique, je découvre toujours et je partage cet ensemble en témoignant que nous sommes tous des danseurs au plus secret d'un geste intérieur, d'un regard relié, d'une sensation unifiante.

Dans l'écoute profonde et détendue, la joie simple n'est pas loin. Natacha liège

Ateliers Danse de l'être®
9h30 17h

Ressources et Epanouissement

2022 2023
STUDIO HARMONIE AVIGNON

Cycle de 5 journées
Ressource et épanouissement

Dimanche 16 octobre
Dimanche 4 décembre
Dimanche 29 janvier
Dimanche 5 mars
Dimanche 16 avril

Cycle : 375 euros 
(paiement échelonné possible)
Journée 75 euros

40 ROUTE DE MONTFAVET
AVIGNON


Atelier Danse improvisation

2022 2023
STUDIO HARMONIE AVIGNON

Un samedi matin par mois 10h12h
Samedi 15 octobre
Samedi 19 novembre
Samedi 10 décembre

Un thème, une musique 
ou encore une figure de base est proposé, 
à partir desquels les mouvements du danseur viennent se composer et se développer.

(Pour tous les danseurs)

20 € l'atelier

40 ROUTE DE MONTFAVET
AVIGNON

ASHTANGA VINYASA YOGA

> LUNDI 18h30 Studio Mouvement
Chemin de la Banastière Golf du Grand Avignon 84270 Vedène
mouvement-yoga-pilates.com/ashtanga-yoga-avignon/?

> JEUDI 9h30 Nid/Inspireyoga
7 rue des trois faucons 84000 Avignon 
inspireyogaavignon.fr
 

L'ashtanga Vinyasa yoga est une méthode traditionnelle qui nous vient de Mysore, en Inde du Sud dont l'instructeur est Sri K Patthabi Jois.

Voici un enchaînement dynamique de postures qui se répète à chaque séance.
Au fil des pratiques le corps s'assouplit, l'esprit plus attentif. 

Les corps physique, mental et émotionnel sont plus stables, le corps énergétique se développe.

Au fur et à mesure des séances, la pratique apporte souplesse, vigueur, vitalité, équilibre et résistance.

L'art et la force de ce yoga résident dans l'apprentissage puis la maitrise du vinyasa c'est à dire la coordination du souffle avec le mouvement.

S'ajoutent les pratiques des ligatures énergétiques (bandhas), la concentration (dharana) sur le souffle, le regard, qui fait de ce yoga une pratique dynamique et méditative (dhyana).

Efficace, ce yoga agit tant sur le plan du corps que sur le mental. L’Ashtanga, c’est aussi pratiquer le regard centré (drishti), le souffle spécifique (ujjayi), les portes énergétiques (bandha : périnée, ventre, gorge), un corpus qui a fait ses preuves pour soutenir la pratique sportive, la vie professionnelle et personnelle.
La conscience du souffle amène pas à pas vers le sentiment d'être autrement présent à soi-même.

MASSAGE TANAKA

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MASSAGE TANAKA

Séance yoga-massage TANAKA sur rendez-vous 06 12 96 24 36
LIeux
NID/Inspire yoga 7 rue des 3 faucons Avignon IM
Studio Mouvement, Chemin de la banastière Golf du Grand Avignon 84270 Vedène.
Je me déplace aussi chez vous ou sur votre lieu de travail.

YOGA THERAPIE HORMONALE

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Yoga de la femme, un yoga spécifique 

Diplômée de l’Université de Sao Paulo en psychologie et philosophie, Dinah Rodrigues est une yogathérapeute d’origine brésilienne. Elle invente en 1991 une série d’exercices pour réactiver les hormones et voyage désormais chaque année en Europe et aux Etats-Unis pour partager sa méthode.

Pour qui ?

  • Toutes les femmes âgées de plus de 35 ans, avec ou sans symptômes
  • Les femmes souffrant d’infertilité
  • Les femmes ayant des taux d’hormones trop bas, une aménorrhée, des kystes ou des ovaires polykystiques (à n’importe quel âge)
  • Les femmes, dès l’adolescence, souffrant du syndrome pré-menstruel ou ayant des crampes ou saignement excessifs pendant leurs règles
  • Toutes femmes traversant les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause
  • Les femmes souffrant du syndrome du tunnel carpien
  • Les femmes traversant une période de stress, de dépression ou souffrant de crises d’angoisse
  • Les personnes concernées par l’hypothyroïdie


LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE DU YOGA THERAPIE HORMONALE

Le yoga thérapie hormonale est bénéfique pour toutes les femmes :
Les femmes en attente d'enfant, la pratique est recommandée avant la démarche PMA.
Les femmes qui souhaitent retarder  ou atténuer les effets de la ménopause.
 

Hormone Yoga utilise une respiration abdominale spécifique pour activer l'énergie vitale et relancer les sécrétions hormonales.

Les glandes hormonales stimulées sont : l'hypophyse, la thyroïde ou les ovaires, elles sont très importantes pour l'équilibre, la force, la santé, la jeunesse et la beauté.

Cette pratique permet d'augmenter ou d'équilibrer les niveaux d'hormones afin d'améliorer sa condition physique et sa santé mentale et émotionnelle face au stress quotidien.

« Les mouvements de contraction et de détente du périnée et des muscles du petit bassin accroissent considérablement le taux d’oxygène dans le sang et vont jusqu’à multiplier par 4 le taux d’oxygénation génitale, ce qui favorise la santé gynécologique, souvent entravée par une stagnation du sang. Savoir contacter par la pensée le périnée va le stimuler et nous permettre d’y inscrire de nouvelles empreintes sous formes d’engrammes tissulaires, la mémoire de notre identité véritable est progressivement libérée de nos conditionnements familiaux limitants. »

  

SUITE A LIRE, pour tout savoir sur ce yoga, les bienfaits et la pratique.

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LES CONTRE INDICATIONS<
YOGA THERAPIE HORMONALE NE PEUT ETRE PRATIQUÉE LORS 

- du cycle menstruel et pendant la grossesse

- Cancer hormonodépendant

- Présence de fibrome de plus de 5mm

- Endométriose avancée

- hyperthyroïdie avancée
 Pendant le cycle menstruel ( Vous pouvez pratiquer les postures sans la respiration spécifique.)


APPRENTISSAGE 

Cours individuel > Renseignements en écrivant à : natachaliege@gmail.com 
06 12 96 24 36


Création, une poétique filmée - En ses univers, l'habitante...®

"En ses univers, l'habitante..." est une création réalisée en 2017. Au delà de la chorégraphie, c'est un processus conscient et artistique qui s'appuie sur l'Ecoute de l'impulsion de ce qui se danse jusqu'au montage vidéo. Le mouvement est mon expression naturelle pour tisser la relation avec le vivant silencieux.

1/ Inspiration / se laisser agir : collectage des phrasés dansés impulsés par la nécessité du coeur.

2/ Montage / musique : des rendez-vous heureux.

Création 

"En ses univers, l'habitante..."

Natacha Liège comes from the professional world of dance. When she encountered yoga in 2005, she realized that she had been doing yoga for a long time, because dancing had required her to deepen several ways of perceiving the body and space. “The track of attention is the fundamental quality we learn to develop in yoga, it can become an art of living that enriches all other aspects of life. »


Natacha teaches ashtanga vinyasa yoga, Hatha yoga from Madras/Chennai, Hormonal Therapy Yoga, she is a practitioner of Tanaka® massage and the Isnessdance®. She has developed BlueBallPraxis, a new body practice around a balloon that brings together his entire journey, from art, creativity to spirituality.