Ici et maintenant est le voyage.

ZENBALLPRAXIS®  /  DANSE DE L'ETRE® /  TANAKA®  /  YOGA  

Ici et maintenant est le voyage pour se connaître.
"Connais- toi toi-même et tu connaîtras les Dieux et l'Univers". Socrate

Le changement, la transformation dépendent de la régularité et l'esprit de la persévérance.

ZENBallPraxis® pratique d'ancrage

Ressources et épanouissement 

"BallPraxis® est le fruit de 30 années de pratique et de réflexion autour du corps et du mouvement. Ce que je recherche dans une activité corporelle, c’est de vivre un état de réceptivité globale avec un corps et une pensée disponibles.
C'est pourquoi chacun/chacune y trouvera de véritables bienfaits : Entre gym et danse on y découvre une méditation active. Pourquoi ? ZenBall "muscle" l'attention.

Le ballon vous aide à développer l'attention globale en permanence, une attention toute particulière. Sans elle, le ballon, de par sa forme, vous échappe.
Au fur et à mesure des séances nous gagnons en agilité, en liberté articulaire. "Faire corps avec le ballon" c'est aussi solliciter et entraîner la musculature profonde par l'action/réceptivité proprioceptive des surfaces en contact.
Les jeux d'équilibre réveillent le centre du corps et construit l'ancrage. Passer de la densité à la légèreté permet le déploiement du mouvement.
Avec le ballon vous évoluez tout en fluidité, vous installez votre souffle, vous faites un pas vers le lâcher prise, vous vous faites confiance et vous vous autorisez et profitez des phases de repos.
En contact avec le ballon vous bénéficiez naturellement d'un auto-massage en profondeur en faisant l'expérience de votre propre poids, la sensation d'habiter son corps est là, le silence intérieur s'installe.
ZenBallPraxis se pratique au sol et debout."

La séance 1h avec une préparation corporelle, ZENBallPraxis® et la relaxation.
VIDEO

Crédit photo : Natacha Liège


ZENBALLPRAXIS®
Harmonie Studio

40 route de Montfavet
les mardis 12h15/13h15    les mercredis 20h/21h
studioharmonie-avignon.fr
Renseignements  07 77 95 39 68 - 06 12 96 24 36

BallPraxis est inclus à la demande avant une séance Tanaka (+10€)
ainsi que dans les ateliers Danse de l'être®.


Ateliers Danse De L’être®

 /Ressources et Epanouissement/


"LA DANSE DE L’ÊTRE® Créée par Fabienne Courmont est le fruit de plus de 30 ans de recherche et d’expérience.

Elle s’inspire de la Nature, de différentes traditions reliant le corps et l’esprit (Taï-Chi, théâtre Nô, Shinto, danse Butô, danse sacrée indienne, danse derviche) et s’inscrit dans la continuité de la danse libre d’Isadora Duncan.

La Danse de l’Être honore la nature, la Terre-mère, l’univers et tous les êtres.

Au-delà d’une technique, c’est une offrande à la vie.

Soyez touché par la voie du corps et de la danse comme outil de croissance personnelle, et au-delà comme un art de vivre qui invite chacun à devenir l’artiste de sa propre vie..."


Les 5 éléments :
Terre/enracinement/stabilité
Eau/fluidité/adaptation, accueillir les émotions 
Feu/transformation/rayonnement
Air/relation/espace 
Ether/multi-conscience/silence


Crédit photo : Theo Lian


DANSE DE L'ETRE® 

Thème :
Les 5 éléments réveillent et révèlent notre nature profonde.

9h30 / 12h30

Dimanche 3 octobre 2021 : Danse de l'être_ la terre

Dimanche 5 décembre 2021 : Danse de l'être_ l'eau

Dimanche 9 janvier 2022 : Danse de l'être_ le feu

Dimanche 6 mars 2022 : Danse de l'être_ l'air

Dimanche 10 avril 2022 : Danse de l'être_ l'éther


Lieu :  Studio Harmonie
40 route de Montfavet, Avignon. (5 mn à pieds de la porte Limbert)
tarif : 30€  l'atelier ( 25 € pour les adhérents du Studio Harmonie)
Inscription par mail : studioharmonieavignon@gmail.com
studioharmonie-avignon.fr   

Yoga de la femme, un yoga spécifique 

Diplômée de l’Université de Sao Paulo en psychologie et philosophie, Dinah Rodrigues est une yogathérapeute d’origine brésilienne.

Elle invente en 1991 une série d’exercices pour réactiver les hormones et voyage désormais chaque année en Europe et aux Etats-Unis pour partager sa méthode.

C'est pour qui ?

  • Toutes les femmes âgées de plus de 35 ans, avec ou sans symptômes
  • Toute femme traversant les différentes stades de la ménopause : prématurée, pré-post-ménopause
  • Les femmes souffrant du syndrome du tunnel carpien
  • Les femmes traversant une période de stress, de dépression ou souffrant de crises d’angoisse
  • Les personnes concernées par l’hypothyroïdie
  • Les femmes, dès l’adolescence, souffrant du syndrome pré-menstruel ou ayant des crampes ou saignement excessifs pendant leurs règles
  • Les femmes souffrant d’infertilité
  • Les femmes ayant des taux d’hormones trop bas, une aménorrhée, des kystes ou des ovaires polykystiques (à n’importe quel âge)

LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE DU YOGA THERAPIE HORMONALE

Le yoga thérapie hormonale est bénéfique pour toutes les femmes, celles en attente d'enfant comme celles qui souhaitent retarder la ménopause.
 

Hormone Yoga utilise une respiration abdominale spécifique pour activer l'énergie vitale et relancer les sécrétions hormonales.

Les glandes hormonales stimulées sont : l'hypophyse, la thyroïde ou les ovaires, elles sont très importantes pour l'équilibre, la force, la santé, la jeunesse et la beauté.

Cette pratique permet d'augmenter ou d'équilibrer les niveaux d'hormones afin d'améliorer sa condition physique et sa santé mentale et émotionnelle face au stress quotidien.

« Les mouvements de contraction et de détente du périnée et des muscles du petit bassin accroissent considérablement le taux d’oxygène dans le sang et vont jusqu’à multiplier par 4 le taux d’oxygénation génitale, ce qui favorise la santé gynécologique, souvent entravée par une stagnation du sang. Savoir contacter par la pensée le périnée va le stimuler et nous permettre d’y inscrire de nouvelles empreintes sous formes d’engrammes tissulaires, la mémoire de notre identité véritable est progressivement libérée de nos conditionnements familiaux limitants. »

  

SUITE A LIRE, pour tout savoir sur ce yoga, les bienfaits et la pratique.

LES CONTRE INDICATIONS
YOGA THERAPIE HORMONALE NE PEUT PAS ETRE PRATIQUÉ LORS 

- du cycle menstruel et pendant la grossesse

- Cancer hormonodépendant

- Présence de fibrome de plus de 5mm

- Endométriose avancée

- hyperthyroïdie avancée
Pendant le cycle menstruel (on peut toutefois faire les postures sans larespiration spécifiques)

APPRENTISSAGE 

LES WE 30/31 OCTOBRE et 27/28 NOVEMBRE

Samedi et Dimanche 10h12h - 15h 16h30 Studio Les jardins de la Roquille à Avignon et sur ZOOM.
La journée 90€ Le week-end : 150€  (7h de cours)  Les 2 week-end  : 280€ (14h de cours + tableau pédagogique et livret.)
> inscription par mail : natachaliege@gmail.com

PRATIQUE BI HEBDOMADAIRE SUR ZOOM
Pour toutes les femmes qui connaissent déjà la méthode de Dinah Rodrigues,

je vous donne rendez-vous sur ZOOM dès le jeudi 4 novembre 2021

Les Lundis et jeudis à 7h15 pour 40 minutes de pratique sur libre participation.

LIEN ZOOM   https://us02web.zoom.us/j/89093273713
Merci de prendre contact avant de nous rejoindre au 06 12 96 24 36


Il aide les femmes à booster leurs hormones féminines et à se sentir femmes et épanouies à tout âge. A travers sa pratique, chaque femme trouve des outils simples et efficaces pour traverser de manière optimale les changements hormonaux féminins.



Ashtanga Vinyasa Yoga

Le changement, la transformation dépendent de la régularité et l'esprit de persévérance.
Ce yoga est une méthode traditionnelle qui nous vient de Mysore,

Inde du Sud dont l'instructeur est Sri K Patthabi Jois.

Un yoga dynamique, respiration, concentration, méditation en mouvement.
Ashtanga vinyasa yoga est un enchaînement dynamique de postures qui se répète à chaque séance.
Au fil des pratiques le corps s'assouplit, l'esprit plus attentif. 

Les corps physique, mental et émotionnel sont plus stables, le corps énergétique se développe.

Au fur et à mesure des séances, la pratique apporte souplesse, vigueur, vitalité, équilibre et résistance.

L'art et la force de ce yoga résident dans l'apprentissage puis la maitrise du vinyasa c'est à dire la coordination du souffle avec le mouvement.

S'ajoutent les pratiques des ligatures énergétiques (bandhas), la concentration (dharana) sur le souffle, le regard, qui fait de ce yoga une pratique dynamique et méditative (dhyana).

La conscience du souffle amène pas à pas vers le sentiment d'être enfin présent à soi-même.

Crédit photo : Isabelle Nègre


ASHTANGA VINYASA YOGA
Nid/Inspireyoga
7 rue des trois faucons
les jeudis à 9h30
inspireyogaavignon.fr

YOUTUBE



Tanaka, yoga-massage 

L'art japonais du souffle et du toucher.
Le Tanaka se pratique habillé, au sol, ce qui le rend accessible à tous. Il s'agit d'un ensemble d'enchaînements qui allient les pressions manuelles du shiatsu et les étirements du yoga, intégrant les massages réflexes sur les pieds et le dos.
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Séance yoga-massage TANAKA sur rendez-vous 06 12 96 24 36
Je vous reçois soit au NID/inspire yoga, ou bien dans le studio les jardins de la Roquille à Avignon Intra-Muros, je me déplace aussi.

Créations, une poétique filmée

Le mouvement est mon expression naturelle pour tisser la relation avec le vivant silencieux.


"En ses univers, l'habitante..."

Processus conscient et artistique qui s'appuie sur l'Ecoute de la danse jusqu'au montage.

1/ Inspiration / se laisser agir : collectage des phrasés dansés impulsés par la nécessité du coeur.

2/ Montage / musique : rapide, une série de rendez-vous heureux.

Création

"En ses univers, l'habitante..."