Découvrez une approche somatique
qui vous reconnecte à la sagesse innée de votre corps.
Une pratique corporelle à 360 degrés
Je vous aide à relâcher les tensions, retrouver une détente profonde
et nourrir vos performances dans votre activité professionnelle,
artistique et sportive, comme dans la vie quotidienne.
La biologie naturelle de l'humain, c'est le mouvement.
Bien‑être physique • Santé mentale • Équilibre émotionnel • Qualité relationnelle
Natacha Liège au Centre Somapa Sud d'Avignon
visio - déplacement / individuel - collectif
Si
✓ Si vous avez des douleurs chroniques, votre corps manque de fluidité (raide, bloqué, tendu)
✓ Vous êtes déconnecté(e) de votre corps en raison de votre sédentarité
✓ Vous souffrez d'un mental surchargé, il tourne en boucle et vous n'arrivez plus à le calmer
✓ Vous avez besoin de retrouver une pleine confiance et estime de vous
✓ Vous vous sentez seul(e), isolé(e), sans motivation pour aller vers les autres
✓ Vous souhaitez renouer avec votre bio rythme, parce que vous avez perdu la conscience de votre rythme interne "de soulagement", celui qui vous donne le sentiment d'intégrité.
✓ Vous recherchez une conscience corporelle approfondie au-delà du fitness traditionnel, et des pratiques posturales
✓ Vous cherchez un contact humain bienveillant
Aucune expérience préalable n'est requise : seulement de la curiosité et le désir d'un changement.
Santé physique
Amélioration de la mobilité de tout le corps
Stimulation de tout le corps (auto massage)
Mouvements instinctifs.
Tonus des muscles profonds, équilibre, coordination.
Meilleure respiration, circulation, mobilité.
Santé mentale
Connaissance de son bio rythme.
Diminution de la surcharge cognitive.
Retour à une attention plus stable, plus présente.
Apaisement du système nerveux (moins en mode « survie » permanent).
Santé émotionnelle
Profonde détente.
Reconnaissance des états internes (tensions, émotions, fatigues).
Voie concrète pour que les émotions puissent se mettre en mouvement plutôt que se figer.
Déposer son récit sur le ballon
Accès à davantage de nuance, de douceur envers soi.
Santé relationnelle et créative
Se sentir plus à sa place dans son corps facilite le lien aux autres.
Retrouver du jeu, de la spontanéité, de la curiosité.
Laisser revenir un élan créatif, une façon plus libre d’être au monde.
Ce que vous atteignez
Les Points clés de CORPS360
- Mobilité : Coordinations instinctives
- Amplitude respiration
- Nouvelles connexions nerveuses
- G.P.S corporel
- Libération des fascias
- Mouvement Respiratoire Primaire
- Mouvement spiralé et connexion entre la tête, les deux ceintures (épaule bassin)
- Libération des tensions, charges émotionnelles
- Reflexe de pandiculation
- Stimulation du cerveau
- Meilleures facultés intellectuelle et créatives
- Intuition
- Estime de soi
- Confiance
- Reconnaissance
- Individualisation
- Lâcher-prise
- Altérité
- Auto-massage
- Vitalité
- Fluidité
Ce que propose la méthode CORPS360
La méthode stimule vos facultés corporelles et mentales
tout en présentant de multiples autres aspects par ricochets, c'est sa richesse.
L’instabilité du ballon en fait un outil thérapeutique d’excellence :
‧ il sollicite les muscles stabilisateurs profonds,
‧ améliore l’équilibre et la coordination,
‧ aide à associer en douceur la tête, les épaules, le bassins,
‧ explore des mouvements en spirale, régénérants, qui rappellent le mouvement de l'ADN
‧ redonne au corps sa capacité naturelle d’ajustement.
Une approche globale :
En passant par le corps physique vous améliorez naturellement
votre santé mentale, émotionnel, énergétique :
Le tonus, les différents rythmes, l’attention, le lien à soi et aux autres + un auto-massage.
Vous êtes accompagné avec douceur et profondeur.
CORPS 360 hugging the blue
J'aide les personnes sédentaires à retrouver de l'aisance dans leur corps
tout en diminuant leur surcharge mentale pour retrouver l'élan dans leur travail.
Avec un ballon, retrouvez la fluidité, la présence et la vitalité de votre corps,
équilibrez le corps physique, physiologique, émotionnel, mental et énergétique.
— sans performance, sans effort forcé-
POUR QUI ?
Vous vous reconnaissez ?
- Pour toute personne en quête d’un mieux‑être global, sans recherche de performance.
- Entreprises qui souhaitent prévenir les risques liés à la sédentarité et améliorer le bien‑être au travail.
- Salariés et indépendants qui passent beaucoup de temps assis ou devant un écran.
- Pour les personnes épuisées, sous pression, qui n’arrivent plus à récupérer.
- Pour celles et ceux qui vivent avec un corps tendu et des douleurs récurrentes.
- Personnes en début ou sortie de burn out, fatigues profondes, manque de motivation.
- Personnes avec douleurs chroniques liées à la posture et à la sédentarité.
- Pour les personnes hypersensibles, débordées par leurs émotions.
- Pour ceux/celles qui ont déjà travaillé sur eux par la parole et ressentent qu’il manque le corps.
Vous êtes épuisé·e, sous pression constante, et vous n'arrivez plus à récupérer vraiment.
Vous vivez avec un corps tendu, des douleurs récurrentes qui résistent à tout.
Vous vivez avec un corps tendu, des douleurs récurrentes qui résistent à tout.
Vous êtes hypersensible, souvent débordé·e par vos émotions.
Vous cherchez un mieux-être global, sans objectif de performance ni de souplesse.
Pour qui ? Pour les particuliers - Pour les entreprises / structures
‧ Pour les personnes épuisées, sous pression, qui n’arrivent plus à récupérer.
‧ Pour celles et ceux qui vivent avec un corps tendu et des douleurs récurrentes.
‧ Pour les personnes hypersensibles, débordées par leurs émotions.
‧ Pour ceux/celles qui ont déjà travaillé sur eux par la parole et sentent qu’il manque le corps.
‧ Pour toute personne en quête d’un mieux‑être global, sans recherche de performance.
Ce n'est PAS du sport ou du fitness - Ce n'est PAS une performance à atteindre - Ce n'est PAS réservé aux "sportifs" ou aux "souples" - Ce n'est PAS une thérapie mentale ou verbale.
C'est une EXPÉRIENCE GLOBALE de reconnexion - C'est un ESPACE SÉCURE pour vous retrouver - C'est un ACCOMPAGNEMENT HUMAIN et bienveillant - C'est un CHEMIN vers plus de fluidité, d'estime et de présence.
Nous partons de là où vous êtes : Aucun niveau sportif n’est nécessaire.
Cependant CORPS360 est très apprécié des sportifs de tous niveaux.
Natacha Liège crée CORPS360
Ma mission est de vous accompagner afin de vous rendre autonome sur le ballon, de vous faire aimer la méthode, car le plus important est de pratiquer.
Le ballon va devenir votre meilleur allié.
Un nomadisme local
Au bureau, dans votre salon, dans un parc...
A l'écoute, j'utilise des mots simples pour vous faire évoluer en toute sécurité sur le ballon. Nous ne brûlons aucune étape pour tisser un lien sûr avec le ballon, afin que la pratique CORPS360 vous offre toutes ses caractéristiques et bienfaits.
Qui je suis
Bonjour, je m’appelle Natacha Liège.
Je suis ex‑danseuse professionnelle, artiste du spectacle vivant, praticienne de danse de l'être®
et professeure de yoga.
Depuis l’enfance, je pratique et j’explore le mouvement corporel sous toutes ses formes.
En 2000, une chorégraphe, Laurence Saboye, me met un ballon entre les mains pour l’entraînement du danseur.
Cette rencontre avec le ballon laisse une trace profonde. Il m’accompagne ensuite, en filigrane, pendant des années.
Lors du second confinement, je le retrouve.
Et là, eurêka : je comprends que ce ballon n’est pas seulement un outil pour les danseurs, mais un compagnon précieux pour répondre aux enjeux de notre époque : sédentarité, surcharge mentale, perte de lien au corps.
À partir de cette intuition, je crée la méthode CORPS360 / hugging the blue.
Je transforme cette pratique avec le ballon en un véritable chemin d’accompagnement, de résilience et de croissance.
Ce qui me fascine aujourd’hui, c’est de voir à quel point cette méthode rejoint les recherches actuelles en neurosciences, en pratiques somatiques et en ostéopathie : ce que nous faisons intuitivement avec le ballon trouve un écho dans ce que la science découvre sur le corps, le système nerveux, le mouvement et la santé globale.
Je vous accompagne
Je vous accompagne
En présentiel comme en visio, en individuel ou en séance collective, je prends d’abord le temps de comprendre où vous en êtes et ce dont vous avez besoin.
À partir de là, je vous propose un accompagnement ajusté à votre situation.
Vous êtes sur le point de prendre une décision à la fois magnifique et courageuse : celle de vous choisir.
Sortir de sa zone de confort peut faire peur.
Changer quelque chose dans sa vie, dans son corps, dans ses habitudes n’est pas toujours simple.
C’est précisément à ce moment‑là que j’interviens.
Je vous accueille avec bienveillance,
je suis à l’écoute de votre demande, de vos besoins,
et je respecte votre rythme, sans rien brusquer.
©Photographe Isabelle Nègre (à gauche)
©Photo tirée du film de Jérôme Quadri (à droite)
Séances à Eyragues (entre Avignon et St‑Rémy), chez vous, sur votre lieu de travail
Les ballons sont fournis.
‧ Séances individuelles : accompagnement sur‑mesure.
‧ Ateliers en petit groupe
‧ Visio-conférence
‧ En Résidence : Conférence dansée + Atelier de 3h en France, Belgique, Suisse.
Est-ce que cela vous parle ?
Notre façon de vivre aujourd’hui – assis, hyper‑connectés, pressés – installe peu à peu une immobilité qui touche tout :
‧ le physique (douleurs, raideurs, fatigue),
‧ le mental (pensée saturée, agitation, perte de clarté),
‧ l’émotionnel (émotions bloquées ou débordantes),
‧ le relationnel (difficulté à être en lien, à se sentir à sa place),
‧ le créatif (plus d’élan, plus d’inspiration).
Vous remarquez peut‑être :
‧ Une fatigue permanente, un manque d’énergie.
‧ Des douleurs chroniques : dos, nuque, épaules, mauvaise circulation, tensions.
‧ Une pensée saturée, difficulté à vous concentrer, perte de motivation.
‧ Une sensation de ne plus être en phase avec vous‑même, avec votre corps, vos envies.
‧ Des relations compliquées au travail, une baisse de confiance, de joie, d’inspiration.
La sédentarité est devenue une épidémie silencieuse : elle touche notre santé, notre mental, nos relations et même notre créativité.
Evoluer sur un ballon
Tout a commencé en 2000, la chorégraphe Laurence Saboye me donne un ballon pour l'entraînement du danseur... c'est devenu aujourd'hui une méthode : CORPS360,hugging the blue.
La transformation
Lors du second confinement, je vais sur mon ballon, je transforme un sentiment de fatigue, une absence de contact et une grande charge mentale en allant sur mon ballon, bingo, c'est un EUREKA !
Depuis j'ai mis au point une méthode révolutionnaire : CORPS360 :
CORPS360, je m'éloigne de toutes les propositions posturales,
je vous propose de changer de paradigme : en vous révélant 3 modules d'actions avec le ballon, vous n'imitez personne, vous êtes acteur de votre pratique, vous vous découvrez, vous apprenez à vous respecter.
Votre transformation avec CORPS360
- Énergie retrouvée un élan de vie
- Retrouver un sentiment d’unité
- Performance durable
- Avoir un espace où vous ne devez pas « performer »
- Vous n'êtes plus submergé avec vos ressentis et vos émotions vous les vivez plus sereinement
- La méditation ? une attitude intérieure devenue un mode de vie.
- Vous avez retrouvé agilité, tonicité et souplesse.
- Tonicité des muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires)
- Vous êtes connecté à votre sagesse corporelle, vous vous écoutez, vous reprenez les rênes de l'essentiel.
- Vous savez vous détendre et vous réaligner, vous vous ressentez autonome.
2025/26
YOGA
5 lieux
et autres univers
- A.N.T Halles sportives Génicoud - Avignon
- Dojo du Centre - Avignon
- Jardin Intérieur Nîmes - Avignon
- Studio du Nid - Avignon
- 13630 Eyragues
- Désert de Tunisie
8-15 et 29 novembre 2025
14h-16h30 à Somapa, Eyragues
ATELIER CORPS360
Ici tu n'imites personne, tu suis ton ressenti, tu vas à ton rythme, tu deviens autonome.
A Eyragues, je t'apprends à utiliser un ballon pour :
- t'apporter du soutien dans ta vie sédentaire
- tisser du lien avec la force de vie et retrouver ton élan
- t'offrir une mi-temps réparatrice à ton esprit saturé : un reset
CORPS360, hugging the blue est une méthode de ré-ancrage et de récupération mentale par le mouvement global avec un ballon. C’est une expérience de régulation sensorielle et émotionnelle qui reconnecte le mental au corps vivant, un nouveau corps.
Bénéfices concrets :
– relâchement des tensions physiques accumulées
– amélioration de la concentration et de la respiration
– diminution de la charge cognitive
– sentiment réel de vitalité et d’unité intérieure
– « effet doudou » un effet majeur qui apporte une forme de consolation
> Pour 7 personnes max - Réserve au 06 12 96 24 36
Cycle de 3 dates :
120 euros
> les samedis
8 - 15 et 29 novembre -- 14h 16h30 --
la séance : 50 euros
Renseignements :
📞06 12 96 24 36
édition en cours, infos risquant d'évoluer:
30 31 janvier 2026
HEALING Studio
Angelina Aomar
Rue du Général-Guisan 38
CH 3960 Sierre
Suisse/ Valais
Vendredi 30 janvier
Conférence Dansée
Rejoignez-moi pour un moment unique de partage et de découverte.
À travers une conférence dansée, je vous emmène au cœur de la méthode CORPS360/hugging the blue, je vous révèle ses origines, sa philosophie
et son approche unique du mouvement et de l'être.
Samedi 31 janvier 10h 13h
ATELIER CORPS360
Ici tu n'imites personne, tu suis ton ressenti, tu vas à ton rythme, tu deviens autonome.
Je t'apprends à utiliser un ballon pour :
- t'apporter du soutien dans ta vie sédentaire
- tisser du lien avec la force de vie et retrouver ton élan
- t'offrir une mi-temps réparatrice à ton esprit saturé : un reset
CORPS360, hugging the blue est une méthode de ré-ancrage et de récupération mentale par le mouvement global avec un ballon. C’est une expérience de régulation sensorielle et émotionnelle qui reconnecte le mental au corps vivant, un nouveau corps.
Bénéfices concrets :
– relâchement des tensions physiques accumulées
– amélioration de la concentration et de la respiration
– diminution de la charge cognitive
– sentiment réel de vitalité et d’unité intérieure
– « effet doudou » un effet majeur qui apporte une forme de consolation
Réservation auprès de Angelina Aomar
📞00 41 76 323 1051
8 au 15 mars 2026
DÉSERT DE TUNISIE
L'écoute élargie
J'ai choisi le coeur de la vie bédouine pour étendre les pratiques de yoga en marchant. Je pratique l'écoute élargie.
Avec
Adel Ben Ammar et JOUZEF TRAVEL AGENCY
Renseignements :
06 12 96 24 36
3/4 octobre 2025
PAPEETE TAHITI
Renouer avec le mouvement, le rythme et la poésie du corps en contact avec un ballon.
Conférence Dansée
Le vendredi 3 octobre 17h 18h
Rejoignez-moi pour un moment unique de partage et de découverte.
À travers une conférence dansée, je vous emmènerai au cœur de la création de CORPS360/hugging the blue, pour vous révéler ses origines, sa philosophie
et son approche unique du mouvement et de l'être.
Atelier
Le samedi 4 octobre 14h30 - 17h
Passez de la théorie à la pratique !
Cet atelier est une invitation à se reconnecter avec son propre rythme
avec les notions d’ancrage, de fluidité, mais aussi refaire corps avec les coordinations instinctives, le mouvement spiralé.
Déroulé de la séance :
- Exercices préparatoires et enchaînements en musique tirés de la danse et du yoga.
- Approche corporelle progressive avec le ballon
- Espace guidé sans ballon
- Assise silencieuse et/ou relaxation
Cet atelier est ouvert à tous.
24/27 juillet 2025
SPIRIT POP FESTIVAL
Sentiers de l Abondance, Mas des Bœufs, Eygalières
26 et 27 juillet
Corps 360
Hugging the blue
Ashtanga yoga
Tanaka (atelier - individuel)
18 mai 2025 14h30/17h30
LE SOUFFLE RÉGÉNÉRÉ
TANAKA
au Jardin intérieur Nimes Marguerittes
Participation libre à partir de 10€/pers
Détente et ancrage
Donner et recevoir avec le Tanaka.
LE SOUFFLE RÉGÉNÉRÉ
Idéal pour toutes celles et ceux qui ont une démarche intérieure par le souffle. Entre détente et veille, le massage Tanaka® saura vous apporter ancrage et apaisement durable.
Renseignements :
06 12 96 24 36
12 avril 2025 16h45/17h45
IN LIVE ONLINE
Merci à l'Union européenne de yoga pour l'invitation, je danserai lors du symposium en ligne le 12 avril à 14h.
European Yoga Federation. Unity in Diversity.
Pour nous rejoindre : https://beyogabeyond.weebly.com
𝘈 𝘺𝘰𝘨𝘪𝘯𝘪-𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦𝘳, 𝘕𝘢𝘵𝘢𝘤𝘩𝘢 𝘶𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘢𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘭𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘤𝘳𝘶𝘤𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘪𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵.
𝘏𝘦𝘳 𝘱𝘢𝘵𝘩 𝘪𝘴 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘥 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘥𝘪𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘵 𝘵𝘰𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘳.
26 avril 2025 16h45/17h45
ENSEMBLE au JARDIN INTÉRIEUR Nimes Marguerittes
Danse de l’Être®, Méthode Fabienne Courmont
Les 5 éléments et le cercle de danse unifié pour la PAIX
ICI TON BILLET SUR HELLO ASSO
"Comme pour tout rituel, comme pour tout évènement qui rassemble les humains, il y a le temps de la préparation.
Comment s'apprêter un 26 avril 2025, pour se rendre disponible à la rencontre, au voyage que l’on fera vers soi en passant par les autres.
Dans une démarche personnelle et collective, je vous invite à mettre en mouvements notre corps temple, sa structure, son climat, son intention à l’unisson des 5 éléments.
Ce corpus de la danse de l’être® nous fait ressentir et vivre le lien profond à la nature.
Cette danse est comme un appel à la terre, à l’eau, au feu, à l’air, à l’éther pour nous accorder aux qualités intrinsèques de chacun d’entre eux.
Les 5 éléments à l'origine de toute vie qui la composent et que nous sommes.
Chacun accordé, nous irons lentement dans les pas d’un ensemble, un déplacement lent à l’écoute d’un pourtour et d’un centre commun, tous en cercle, un cœur sacré."
Natacha Liège
MASSAGE TANAKA®
9 mars 2025
14h30 17h30
au Jardin intérieur Nimes Marguerittes
Participation libre à partir de 10€/pers
Détente et ancrage
Donner et recevoir avec le Tanaka.
LE SOUFFLE RÉGÉNÉRÉ
Idéal pour toutes celles et ceux qui ont une démarche intérieure par le souffle. Entre détente et veille, le massage Tanaka® saura vous apporter ancrage et apaisement durable.
Renseignements :
06 12 96 24 36
Itinérance et YOGA
Désert de Tunisie
9 au 16 février 2025
Lors des marches nous privilégierons le silence.
Le silence, c'est quoi ? l'absence de bruit, l'absence d'agitation, une qualité d'attention, une qualité pour être en lien et tant encore.
Pour certains, ce peut devenir un objectif, pour d'autres une découverte, un surgissement, ... pour le yoga, c'est une de ses définitions.
MASSAGE TANAKA®
LE SOUFFLE RÉGÉNÉRÉ
Idéal pour toutes celles et ceux qui ont une démarche intérieure par le souffle. Entre détente et veille, le massage Tanaka® saura vous apporter Ancrage et apaisement durable.
L'association UN NOUVAU SOUFFLE accompagne votre parcours PMA :
Lundi 23 Septembre 2024 19h
avec
Lucrèce BRONCARD, sage-Femme et acupunctrice
Natacha LIEGE, professeur de yoga et Corps360
Laurence MARTANO, art thérapeute
Stéphanie MIRAMANT, naturopathe, cercle de paroles
Lundi 4 novembre 19h à la Clinique Urbain V : ATELIER CORPS 360 - Paf 20 euros
Des pratiques offertes pendant la Fête des possibles au Jardin intérieur.
Le programme en ligne
https://www.le-jardin-interieur.com/portes-ouvertes-2024/
- 15h Atelier découverte : ashtanga yoga, yin yoga et corps360
Lieu
le Jardin Intérieur
ZA La Ponche, 4 Rte d'Avignon, 30320 Marguerittes
Téléphone : 04 66 26 16 83
LA PRATIQUE MYSORE
continue à l'automne.
Rejoindre le groupe WhatsApp
06 12 96 24 36
- Vous êtes sur le point de prendre une décision magnifique et courageuse, celle de vous choisir
- Décider de sortir de sa zone de confort peut être effrayant et faire des changements n’est pas toujours facile.
- C’est à ce moment-là que j’interviens. Je vous accueille dans la bienveillance, je suis à l'écoute de votre demande, de vos besoin. Je respect votre rythme.
Nos clients
Grâce à mon expérience, mon sérieux et mon approche orientée résultat, j'ai eu la chance de travailler avec de nombreux clients d'exception.
Notre équipe
Nous sommes bien plus qu'une équipe d'experts. Nous sommes une famille dont les membres partagent les mêmes valeurs. Nous utilisons notre passion et nos compétences pour faire la différence.
Nous sommes sédentaires dès que nous passons de longues périodes assises ou allongées avec peu d’activité physique ou de faible intensité.
De nombreuses études font apparaître l'urgence de bouger autrement, la séance hebdomadaire de sport ou de yoga ne serait pas suffisante selon l'OMS mais bouger régulièrement tout le long de la journée avec conscience serait la solution pour pallier à notre inactivité physique générale et notre brouillage mentale...
📌📌📌Le livre d'Alexandre Dana et de Victor Fersing « La chaise tue » Editions Eyrolles.
C'est une drôle d'entrée en matière c'est vrai, mais si c'était cela la cause de nos nombreux problèmes de santé, de nos difficultés relationnelles, ne plus être en phase avec nous-mêmes...
> burn out, douleurs chroniques, manque de motivation, pensée saturée, déficit de tonicité musculaire, maux de dos, mauvaise circulation sanguine, problème de digestion, infertilité, anxiété, AVC, solitude, difficulté relationnelle, dépendances affectives, manque de tonicité générale, manque d'inspiration, de joie et de légèreté, ...
ici mes brouillons
La pratique régulière avec le ballon, de par sa forme, nous oblige à être là, à vivre divers états. Des formes insolites au repos, nous passons de la tonicité à la grande détente en nourrissant le centre vital, le hara.
A destination de toutes et tous, en individuel et en tout lieu,
(festivals, séminaires, stages mais aussi dans votre salon)
Pour la santé mentale et la mobilité corporelle :
3 parcours découverte
RESSOURCE
A destination de toutes et tous, en individuel et en tout lieu,
(festivals, séminaires, stages mais aussi dans votre salon)
pour des pratiquants de toutes disciplines ou arts corporels,
mais aussi pour vous qui avez besoin de renouer avec votre corps et un mental apaisé.
Contact : 06 12 96 24 36
Poétique de l'instant
Conférence dansée et participation du public
Performance dansée autour de ballons.
Présentation de corps360/hugging the blue.
Invitation à pratiquer : je guide le public pour une expérience de plus en plus libre.
Atelier de pratique
Déroulé de la séance :
- Exercices préparatoires en musique tirés de la danse et du yoga.
- Approche corporelle progressive avec le ballon, une pratique aux multiples aspects
- Espace guidé sans ballon
- Assise silencieuse et/ou relaxation
https://youtu.be/cinJ2bJVkk0
Parcours individuel,
je vous guide, le ballon devient l'outil idéal pour recouvrer l'équilibre mental et la mobilité corporelle.
3. Un événement déclencheur
‧ Burn‑out
‧ Séparation, deuil, changement professionnel
‧ Maladie ou alerte médicale (hypertension, troubles du sommeil…)
‧ Accident ou chute
‧ « Après un choc, une rupture, un burn‑out, il devient urgent de retrouver un ancrage dans le corps. »
3. La tête ne suffit plus
‧ Ils ont déjà fait du développement personnel « dans la tête » (lectures, thérapies verbales…)
‧ Ils comprennent que le corps garde tout : tensions, peurs, habitudes
‧ Ils ressentent le besoin de quelque chose de concret, vécu, sensible
4. Jusqu'à présent vous avez mis en place dans votre emploi du temps :
⌛️ des sessions de sport
⌛️ des cours de yoga, de méditation
⌛️ des lectures spécialisées sur la gestion du stress...
⌛️ suivi de podcasts sur l’équilibre mentale
⌛️vous ne voulez pas pas de sport intensif ni de performance
⌛️vous souhaitez une approche respectueuse de leurs limites
⌛️vous avez été déjà été blessé par des approches trop dures / intrusives
3. Coût de l'inaction :
- émotionnel : épuisement, anxiété chronique, perte de sens, mal dans sa peau, détérioration des relations pro et perso.
- Réalité : baisse de performance, erreur de stratégie.
CE N'EST PAS VOUS LE PROBLÈME
Malgré vos efforts, ce que vous avez mis en place n'est pas efficace.
Vous n'avez rien en main, et vous n'avez pas atteint la transformation désirée.
2021 2022
j'ai élaboré CORPS360, hugging the blue, fruit de 30 ans de pratique, pour mettre en place un système simple et pratique à disposition à chaque fois que vous en avez besoin dans la journée
Des cours individuels et des cours collectifs
Connaître ?
Corps, sensation, posture, liaison, souffle, et énergie se découvrent et s'impriment en vous pour un mieux vivre au quotidien.
Du chaos au mouvement retrouvé.
le moment zéro, l'appel du corps.
Parcours d'Intégration et de Créativité
COURS HEBDOMADAIRES A LA RENTRÉE
- BALL PRAXIS
mardi 12h15 mercredi 20h Harmonie Studio 40 rte de Montfavet
- ASHTANGA VINYASA YOGA
jeudi 9H30 Inspire yoga 7 rue des trois faucons Avignon
- HATHA YOGA DE MADRAS
programme à venir
- YOGA DE LA FEMME
2ème et 4ème samedi par mois, À LA RENTRÉE
Maison Coach ch de la Savoye Villeneuve les Avignon
Séances ZOOM tous les lundis et jeudis 7h15
https://us02web.zoom.us/j/89093273713
40 minutes de pratique sur participation libre.
AVIGNON FESTIVAL
8/10/13 juillet 2021
/Conf E expérience/
Galerie des paysages
Isabelle Namèche fait la conférence, Natacha Liège vous fait vivre l'expérience.
Le rendez-vous de deux passionnées de recherche et de pratique pour
un défi quotidien inscrit dans le temps : Améliorer la qualité de l’attention, par l’expérience corporelle.
Pour le duo : lenteur et immobilité ; être dans l’instant présent. Ensemble, dans la disponibilité du corps et de la pensée : une étude du ressenti, discutée et partagée.
CORPS360 hugging the blue - Actualité -
est une méthode de ré-ancrage et de récupération mentale avec un ballon. CORPS360 crée un état d'ouverture propice à l'investigation psycho-corporelle. Une expérience de régulation physique, sensorielle, émotionnelle et énergétique.
3/4 octobre 2025 PAPEETE TAHITI
24 AU 27 JUILLET 2025 Ashtanga yoga - Corps360 - Tanaka
12 avril 2025 16h45/17h45 IN LIVE ONLINE - PERFORMANCE DANSÉE
